Introdução
Com este exercício de respiração, pode ajudar a criança a superar a frustração.
A Em primeiro lugar, deixe o telemóvel noutra sala, ou se precisar dele para reproduzir a gravação, desligue outros sons e avisos.
B Pode fazer este exercício de respiração da estrela com as crianças, embora também tenha sido concebido para que as crianças o possam fazer sozinhas.
1 Descarregue o áudio e leia as instruções. Diga: Let’s relax (Vamos relaxar-nos).
2 Deixe a criança escolher um espaço ou um canto da casa onde o exercício possa ser feito.
3 Diga: Let’s draw a star (Vamos desenhar uma estrela). Reproduza o áudio e encoraje a criança a concentrar-se em respirar fundo.
4 Faça o exercício muitas vezes porque quanto mais o praticar, melhor o fará. Estará mais preparado/a para lidar com as emoções negativas.
5 Diga: You are the beautiful star (Tu és essa bonita estrela).